1女性青年期的“心理保健”
青年期女性的“心理保健”
1。青年期女性的基本心理特征:身体发育成熟,进入成人期;心理发育趋向定型化,形成独特的人格特征;性意识产生,性生理和性心理成熟,进入恋爱婚姻、成家立业的人生阶段。
2。青年女性常见的心理卫生问题:
A。社会适应障碍。由于我国正处于社会转型时期,出现工人下岗、工厂倒闭的现象,特别是女性工作更难找的局面,或者出现专业不对口,单位不理想的情况,均可能诱发各种情绪障碍。
B。人际关系适应障碍。由纯洁的学生时代进入社会生活,复杂多变的人际关系会使青年女性不知所措,如果处理不当,则会给以后的工作和学习埋下隐患。
C。自我意识出现并强化产生的问题。
自我意识的出现,女性表现出强烈的自我表现心理和反抗心理,如她们认为父母的关心是妨碍了自己的独立。她们的模仿心理强,对时尚极为敏感。
D。性心理。对异性产生好感,但对交友有较大的盲目性,往往仅凭主观印象,更多的是冲动和幻想。
3。要预防心理疾病的产生,青年女性要积极对待人生,遇到问题不冲动,看问题力求全面。加强思想个性修养,增加自控能力和对挫折的心理承受力,不断探索最佳的适应和心理调节方法。
培养良好的社会适应能力,其中协调和处理好人际关系是关键,对工作中的人际关系,要端正自己的态度,坚持自己的原则,不卑不亢,不传播是非,不滋生事端,对上级要尊重,对同事要友好。
2青年期女性要注意心理保健
青年期是指19-25岁的年龄期,这个时期是心理逐步完善和适应的重要时期。这一时期,青年女性迈入社会,要经历生理、心理、家庭、学习、恋爱婚姻、职业选择、前途追求等各种过程,容易出现不适应、不协调、不理解等心理问题。
因此,青年期女性要注意做好心理保健。
青年期女性心里保健要怎么做呢?
心里专家指出,青年女性要积极对待人生,遇到问题不冲动,看问题力求全面。
加强思想个性修养,增加自控能力和对挫折的心理承受力,不断探索最佳的适应和心理调节方法。
培养良好的社会适应能力,其中协调和处理好人际关系是关键,对工作中的人际关系,要端正自己的态度,坚持自己的原则,不卑不亢,不传播是非,不滋生事端,对上级要尊重,对同事要友好。
3青春期少女的饮食
1、补充足够的热能
谷物是人体热能的重要来源,按合理的营养要求,青春期女孩子每日需要摄入谷类食物约400克,可因活动量的大小而有所加减。所需要谷物就为粗细搭配,种类多样。
2、补充蛋白质
蛋白质是生命的物质基础,是机体的重要组成成分,人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的。
青春期少女经期会丢失部分蛋白质,因此要特别注意补充蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入理要充足。
提供优质蛋白质的食物有鱼类、肉类、禽类、蛋类及豆类等。
3、补铁
铁缺乏会引起缺铁性贫血,严重者可出现精神疲倦、乏力、注意力不集中记忆力下降等。
青春期少女的膳食中应有适量的猪血、鸡血、动物肝脏、牛肉等。
此外,维生素C可以协助胃肠道吸收铁质,故可多吃一些富含维生素C的食品。
4青春期男女的三大性心理问题需关注
一、性认知的偏差与性冲动的困扰。
据调查,不少青少年对“性”持有不正确的认识,有的视它为下流 、肮脏、见不得人,难以启齿、无所适从,以致对自己的性冲动感到羞愧、自责、苦恼和困惑并产生厌恶与恐 惧心理等等。其实性冲动是男女青年生理心理的正常反应,是在性激素的作用和外界有关刺激下产生的,并不 是不纯洁、不道德或可耻的行为。产生上述不正确的看法的青年如不及时醒悟会造成心理障碍。所以对性的冲 动要靠性道德来约束自己,采取可行的方法调适。如,当产生性冲动时用内心压抑的方法予以排解是一个很有 效的方法,适度的压抑是社会化的需要也是一个人性心理健康的反映。然而严重的压抑感则有害身心健康。另 外还可用一种积极的建设性的、能为社会接受的欲望或方式来取代性欲,如用绘画、音乐、体育活动、从事劳 动,或男女友谊交往等,使性能量得以转移、性情感得以平衡。这种方法即是升华。
二、性焦虑。
一般认为,青年男女性心理的矛盾、冲突和各种性适应不良等都可能引起性焦虑。
这种性 焦虑主要是指对自己形体的焦虑,对自己性角色的焦虑以及对自己性功能的焦虑。
一个人随着生理发育成熟,到青春期往往会出现对自己形体的不安。
男青年都希望自己长得魁梧高大,女 青年都希望自己生长得苗条漂亮。
如果有的男青年觉得自己矮小、瘦弱,就感到自卑;而有的女青年觉得自己 过胖,长相平平,也会感到苦恼。
有的男青年对生殖器的发育状况,女青年对乳房的大小都十分敏感,并为此 心事重重。还有的男女青年甚至对自己皮肤的黑白、脸上的“青春痘”等等烦恼不安。
此外,也有的青年为自己的心理行为是否与性角色相吻合而忧虑。
有的男青年感到自己缺乏男子汉的气质 ;一些女青年觉得自己不够温柔、不够细心。
于是有些青年便产生了“过度补偿”的念头,比如有的男青年为 了使自己更象个男子汉,故作深沉,或表现出大胆、粗鲁行为,甚至打架与冒险等等。
以上几种性焦虑对青春期男女青年的性心理发展影响很大,而且常常影响到他们日常生活以及整个精神状 态。
调适的方法是,一般通过性教育和性咨询可以起到改善的作用。
其中最重要的是要使他们建立起健康的审 美观,接受自己的现实,不要怨天尤人,要扬长避短,对自身的性生理、性心理方面的疑惑,应及时寻找心理 医生咨询与帮助,不可独自敏感多疑,自寻烦恼。
三、遗精和痛经。
调查发现有一部分男青年对遗精有不正确的认知和心理反应,他们在每当出现遗精现 象时,就感到不安、苦恼、困惑、羞愧和恐惧。
其实,遗精是男性青年性成熟的表现和未婚男青年的正常心理 现象。
因为男性进入青春期后,睾丸就开始造出精子,到18-20岁左右达到高峰,“精满则自溢”。
5青春期女性性心理特点是什么
(1)对性知识的追求方式
女性在对性知识方面的追求较男性开放性强些。
她们性知识的来源多数是从课堂上得来,她们常与朋友和母亲谈论有关性的问题。
在刚进入青春期时,对母亲的依赖性较大,随着年龄的增大,她们更愿意自己去阅读有关书刊,以便了解性知识。
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(2)对异性的爱慕
青少年男女之间彼此向往与追求是其性生理发展的正常阶段。女性进入青春期,一开始常会产生一种惶恐不安的情绪,并且在人前表现得羞涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步发展,由异性间的疏远期进入异性接近期,她们开始感到被异性吸引,产生了接近异性的感情需要。这时,女性的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的,如学习好、潇洒、具幽默感,有头脑有能力等的异性。她们在选择异性朋友时有一定的理性。在与异性朋友的交往中,女性的感情体验相当丰富,表现得极为细腻。她们开始注意修饰自己的外表,用“美”来塑造自己。在异性面前表现出文静、端庄、大方的样子。这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱。她们与异性的交往多半是心理的需要。她们对异性的容貌不及男性那样重视。
小编小语,青春期的女孩就是这样,如果找到一个自己倾心的男性朋友,就会喜欢他的一切,并把他看做是自己的一部分,即付出全部感情。
(3)性欲望
青少年进入青春期以后,出现性欲望和性冲动,是发育中的正常生理现象与心理现象。女性在异性的交往中,开始并不和性欲望联系在一起。她们性意识的表现方式是含蓄的,其发展是渐进的,进程较缓慢,感情体验较深,而性的欲望并不迫切。
恋爱期间,女性更看重两性的心理接触和感情的交流。
女性在对待两性的肉体关系上一般来说是比较慎重的,大都特别看重自己的童贞。但由于女性的感情投入十分深沉强烈,在对方提出性要求时,又往往出于对男友的感情,不能将个人的意志坚持到底,而屈从于对方。
研究表明,女性在没有性的体验之前,性欲要求不明显。一旦有过性的体验之后,对性就比较的依赖,甚至到无性不能生活的状态。
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