1膝盖骨质增生的症状

初期

一般在行走、慢跑、上下楼梯、久立、下蹲、跑步时疼痛或是伴有麻木，关节弹响，关节伸屈功能障碍，休息后缓解。

中老年人多伴有晨僵现象出现。

中期

当天气寒冷或潮湿时疼痛会出现加重的情况，早晨起床或久坐起立时膝关节疼痛麻木僵硬，稍活动后反而好转，此时可引起注意。

后期

膝关节肿胀，关节积液，晨僵及久坐后有胶着现象，关节伸屈功能障碍，跛行，功能受限，伸屈活动有弹响声，在下台阶、久立时膝关节症状加重，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象，膝其中关节前内侧条索样肿块伴伸膝障碍，膝关节周围骨赘形成，关节周围伴有骨质疏松与骨质硬化。

关节面毛糙不平，其内侧胫股关节面受累明显，关节间隙变窄，其中多数会发生内侧间隙狭窄，髌骨骨刺形成。

2膝盖骨质增生的治疗

膝关节受伤或出现骨折，一定要尽早到医院就诊，处理伤口的同时及时做骨骼复位，若人工复位没有达到理想的效果，应该尽早手术，避免受伤的关节诱发骨质增生。

患者平时也不要太过劳累了，平时不要做一些比较累的工作，平时要注意多休息。

避免膝关节过度劳动，特别是肢体运动者，比如运动员或者体力劳动者，要保护好膝关节，并在平时的生活中多吃含钙丰富的食物

骨质增生的患者平时的饮食膝盖需要注意，患者平时不要吃太过油腻和高热量的食物了，对于肥胖者要适当控制饮食，减少热量的油脂的摄入并适当的减重，这样是为了减轻膝关节的受压力和摩擦力。

如果患者患有老年膝盖骨质增生这种疾病的话，那么患者就要注意自己的饮食膝盖，患者平时的饮食要以清淡为主，除了在饮食中补充钙和维生素，也可以通过一些保健产品来增加骨骼密度，同时也要在平时的生活中参加体育锻炼，避免骨骼滑丝。

骨质增生是人体衰老的自然现象，随着年龄增长都会出现一些骨骼问题，若出现了骨质增生疾病需要通过内服、外敷、理疗或药膏的方法来消除水肿和炎症达到消除病痛的作用。

骨质增生不必过于紧张，出现了症状就要对症下药，大可不必为了去除根治而选择费力耗财!

3骨质增生的运动疗法

我们平时所讲的骨刺就是骨质增生，其主要原因还是因为我们年轻时期活动量太大，像经常活动的关节比如膝关节，颈椎等都很容易造成骨质增生，并且随着年龄的增长，其症状越来越明显，下面我们来看看骨质增生的运动疗法。

当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。

而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。

对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：

颈椎骨质增生 可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。

注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。

腰椎骨质增生

(1)站立位，腰部左右旋转。

(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。

(3)仰卧起坐。

(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

膝关节骨质增生

(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。

(2)踩固定自行车，每天30分钟。

以上就是骨质增生的运动疗法，不过专家建议大家还是要做好有效的预防工作，我们平时可以多参加一些体育锻炼，这样可以加快骨头的新陈代谢，从而使身体远离骨质增生的困扰，还要注意多补充钙和维生素。

4骨质增生的饮食保健方法有哪些

骨质增生是中老年人很容易患的一种疾病，发病时给老年人的生活带来很大的影响。

如何我们平时在饮食上多注意一些，也能有效的改善疾病的发展。

骨质增生饮食：

骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

骨质增生日常保健：

1、腰椎骨质增生患者应避免久坐，特别禁忌长时间打麻将。

2、长期伏案工作者，每工作1h要适当地活动腰背部。

3、要预防外伤，在改变体位时动作要慢。

4、腰椎骨质增生可适当地进行锻炼，少量多次，动作要缓慢。

5、避免弯腰搬运重物，适当减轻劳动强度，注意劳动姿势。

6、睡硬板床休息，可减轻疼痛。

7、注意腰部臀部保暖，防止受凉，尽量避免感冒。睡前坚持用热水浸脚至发红。

8、合理饮食，骨刺患者不可单一偏食或饥饱失常，应合理搭配，饮食有度;

加强钙的摄入量，适当补充高钙食品，如蛋类、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜，如有需要可在医生指导下补充钙剂;增加多种维生素的摄入，如富含维生素A和维生素D的食物;戒烟酒也可促进患者早日康复。

9、进行腰部自我校摩，也可进行椎拿治疗，局部热敷或洗热水澡对缓解疼痛也很有帮助。

也可采用低频脉冲治疗仪治疗，或外用筋骨宁贴敷剂治疗。

5骨质增生的自我诊断方法

骨质增生是一种常见病，它的发生会给患者造成很大的痛苦，甚至不能行走，卧病在床，所以为了很好的预防此病，我们就要知道它的一些特点，学会自我诊断，这样就不会耽误病情。

自我诊断方法1：

由于骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，手指、膝关节、足跟处亦可发生。而发生在颈椎的增生其症状一般在头部和上肢，也可能影响全身，但以上肢多见。

如果颈椎部位没有明显症状，而上肢症状明显。

一般增生在某一侧左或是右，会出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。

自我诊断方法2：

如果，当右边手臂有此症状时，头部一旦向右边倾斜则此时症状会加重。症状与天气变化无关，只与活动有关。

自我诊断方法3：

当增生部位在腰部时，其症状并不在腰部，而是从臀部坐骨神经起，沿坐骨神经反射到脚后跟处，以小腿肌肉内症状尤为严重。

这就说明是骨质增生压迫神经而引起的，基本上可以确诊。

自我诊断方法4：

另外，其他肌肉部位出现痛与骨质增生引起的痛是感觉不同的。

其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨质增生的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，越来越重。

通过以上内容的介绍，相信大家对骨质增生的自我诊断方法有了一定的了解了，生活中出现了跟此病有关的症状，一定要及时的就医，及时的治疗，在治疗的同时还要学会自我治疗。

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