如何快速回精

1、调理饮食，也可以服用生精片等药物进行调理。

2、一般精子的发育，就是从开始到成熟需要90到120天的时间，每天都可以出现新生的精液产生，假如比较多频率的射精，对身体是明显不利的。男性纵欲过度会造成精子数量减少。

3、男性的生殖器中需要大量的锌元素，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长久的缺锌会导致男性不育。

4、建议平时要适当参加体育锻炼，性生活不可过度，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃坚果类食物。

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