是什么原因导致阳痿的

1阳痿怎么恢复

(一)阳痿自救法，好心态最重要

1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

2、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

(二)中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

(三)阳痿自救法，坚持运动

1、游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。

另外，踩水可使臀部丰满浑圆。

曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

2、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。

而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

2是什么原因导致阳痿的

一、精神性因素

1、缺乏性知识：没有性生活的历史，对性生活不了解的男性在发生性生活的时候难免会不知所措，不知道该怎样对待对方或者说很重视性伴侣的态度，当性伴侣没反应时，就会担心、焦虑，从而会引起阳痿。

2、有过性创伤：曾经有过严格的控制、惩罚、粗暴的对待或者伤害等性行为，就会留下难以消除的心理创伤，很容易形成条件反射。

在发生性生活时，就会无意识地回想起过去的性创伤，从而出现阳痿、性高潮缺乏等性功能障碍。

3、人际关系紧张：主要指和性伴侣的人际关系，相互猜疑、嫉妒、不信任等都会影响到性功能。

特别是在受到外界打击后，在受到亲人的背叛或者利用后，就容易影响到正常的性生活质量。

4、各种外界因素：快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折等等都会给心理带来很大的压力，从而影响性生活。

二、器质性因素

1、微血管病变：代谢功能的日渐衰退可使得微血管病变显著化，可影响到生殖器官的充血，从而使性兴奋度降低，经常性的性兴奋程度降低会造成阳痿。

2、神经感受器损伤：特别是在糖尿病后期经常出现的肢体麻木，会使神经感受器敏感度降低，导致神经感受器损伤，是慢性疾病患者发生阳痿的重要原因。

3、泌尿生殖器的畸形：先天性阴茎弯曲、双阴茎、小阴茎、阴茎阴囊移位、膀胱后翻、尿道裂、先天性睾丸缺失或发育不良，阴茎海绵体纤维疤痕形成、精索静脉曲张等疾病患者可因畸形、弯曲、海绵体功能障碍等原因而不能勃起。

3阳痿症状有哪些

阳痿患者通常伴有心脾损伤，饮食不科学，不规律，缺乏营养，长此以往，导致脾胃失和，肾脾两虚，体质衰弱。

患者的睡眠质量也随之降低，睡眠不好，脸色就黯淡无光。患者会表现出精神低落，情绪不佳的状态。这些症状如果得不到很好地缓解，就会加重阳痿病情，对患者身心造成更负面的影响。

阳痿患者通常表现出腰酸腿痛，四肢乏力的症状。其他的还有比如头脑不清醒，身体不适，经常性头晕眼花，脸色不好看，严重者腿和胳膊时常感到冰冷。这主要是体虚导致的内冷，即使在温暖的地方，也不会有所缓解。

引起这些症状的原因主要是，阳痿患者的肾脏消耗过度，导致阴气聚集无法散播出来，长期以来让身体转为寒性。

4阳痿吃什么好

食是治疗阳痿的一个必备条件，阳痿者要多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、阳痿的日常预防汉子阳痿的饮食保养妙法麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;植物内脏因为含有少量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机，进步性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功用。

该病饮食有辅助治疗之效，可以促进阳痿病人身体早日康复，恢复正常的夫妻生活。

民间传说如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，避免阳痿、早泄不用忌口，避免处处设防，增加心思承担，同时也避免营养缺少，身体健壮。

5阳痿男性冬季运动要顾及年龄

男科专家指出，在冬季男性运动是要看年龄选择适合自己的运动方式的，20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可 以根据自己的爱好选择。

但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次 数也要在4到5次左右。

年轻男性需要避免的是“不活动则已，一活动就过于剧烈”的情况，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。

30岁左右：这个年龄段的男性身体功能已超越了顶峰，如果忽视身体锻炼，身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降，此时身体的关节常会发出一些响声，这 是关节病的先兆。

专家指出，为了使关节保持较高的柔韧性，30岁的男性应多做伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。比如，每星期三次、每次10到30分钟 的慢跑或游泳，可以锻炼心血管系统;举重运动也很适合30岁左右的男性，但试举的重量要轻一些，做的次数可多一些;久坐办公室的男性更要多做伸展运动，方 法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。

40岁以上：处于这个年龄段的男性肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。

因此，超过40岁的人选择运动项目 不仅应有利于保持良好的体形，而且要能预防常见的中老年性疾病，如高血压、心血管病等。

因此，每星期一、五进行两次运动比较适合这个年龄段的男性，运动内 容包括：20~30分钟中等强度的运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等。

对于50岁以上的老年男性来说，不要做一些耗氧量大的运动，如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等。

做机械运动要防止意外，最好不使用哑铃，改用健 身器，进行5~10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。

此外，一周加做一次45分钟的增强体力的锻炼，可用俯卧撑、半下蹲等，重 复多组，每组约20次。

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