睡前按摩这一早排出两斤宿便

1、生活当中由于生活习惯的关系，很多人会几天不排便，其实这对身体是有很多危害的，那么不排便的危害有哪些呢?帮助排便的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

2、华佗说过：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”用现在的话来说就是，想要长寿健康，肠道必须顺畅健康无垃圾毒素堆积。这也提醒了便秘的人群，想要身体健康，便秘问题一定要解决。

3、睡前按一按这醒来排2斤宿便

4、日常帮忙刺激应对的经络，增加各种代谢，可防治便秘和肥胖，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分别按压3分钟左右，除了餐后不适合按压腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。

5、①按压商丘穴与大横穴

6、有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象，

7、脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

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