1、你好,黑苦荞瘦身麦片,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类如红豆、黄豆、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2、饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
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