抑郁症的食疗方法总结

1、抑郁症是一个顽固的疾病.以情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法为主要表现。

2、食疗虽然不能从根本上解决病症，但是通过食疗的帮助，抑郁症患者的症状可以得到有效的缓解，下面小编就为大家总结一下很多医生建议抑郁症患者采用的食疗方法：

3、建议多吃富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等,还可多吃一些豆制品、红枣、蒜苗、虾、芝麻、蜂蜜、核桃、牛奶等食物,因为这些食物可以缓解抑郁情绪。

4、内热阴虚型患者多表现为行为迟缓、思维减退、懒动懒思、口干舌燥、厌食等。这类患者关于抑郁症的食疗可选用玉竹柏子汤，此汤主要有补肺、养神安心的作用。

5、制作方法：主要食材为玉竹、柏子两种。用炒锅先将玉竹、柏子炒5分钟，然后放入砂锅内煎煮35分钟，取其精华浓汤饮用。

6、内扰热盛型 患者多表现为头晕头痛、烦躁不安、内热、失眠、心慌等症状。这类患者关于抑郁症的食疗可选用麦天母膏，此膏主要以安神养心为主。

7、制作方法：主要食材为麦门冬、天门冬、知母、川贝母构成。先将麦门冬50克、天门冬50克、知母25克煎煮去汁液，随后将川贝母25克加入汁液中，用小火煎熬20分钟左右。加入冰糖，冷藏，早晚服用。

8、抑郁扰神型 患者多表现为失眠早醒、头晕脑涨、心境低落、抑郁紧张等症状。这类患者关于抑郁症的食疗可选用天麻鳙鱼。

9、鳙鱼本身就是抗抑郁症的好食物，加入天麻本身又有潜阳平肝的作用，所以一起食用对缓解抑郁症功效加倍。

10、制作方法：主要食材为天麻5克、鳙鱼50克，加入葱、姜、盐适量、味精、料酒。用中火熬30分钟以上，带汁液粘稠可以食用。

11、现代都市的生活让很多人都备受煎熬，很多人也因此患上了抑郁症。

12、长期抑郁症不仅影响人的心情，降低生活质量，危害身心健康，希望小编总结的饮食疗法能对您治疗抑郁症有帮助。

【#抑郁症的食疗方法总结#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。