经期前可以吃巧克力吗 经期前吃哪些食物好

1、月经对于女性朋友们来说是非常重要的生理现象，如果女性月经不正常很可能会影响到了身体健康，严重的情况下会影响到了正常生育问题，所以女性对于月经一定要重视，做好月经期间的饮食调整，不可以吃生冷刺激性的食物，那么女性月经前是否可以吃巧克力呢?

2、女性在经前期是可以吃巧克力的，但是一定要注意控制好食用量，巧克力是属于甜食，如果吃太多会给身体带来一定的压力，如果有糖尿病的人在月经前是不可以吃巧克力的，女性在来月经的时候，很容易出现了心情烦躁的情况，适当的吃一些甜食能够让人感觉到心情愉悦，而且巧克力是热量比较高的食物，吃一些能够让女性血液循环加快，达到活血化瘀的效果，还能够缓解痛经的症状，不过一定要注意不可以多吃，否则也会给身体带来一些不利影响。

3、女性在经前期可以多吃一些温性的食物，比如说鸡肉，红枣以及红糖等温补性的食物，香蕉里面含有丰富的镁元素，能够缓解经前期不良的情绪，对于痛经的女性来说，如果多吃一些香蕉还能够缓解腹痛，改善痛经的问题，所以经期前的女性可以多吃一些香蕉。

4、很多女性朋友们在经期前几天的时候会出现了情绪低落以及抑郁等心理问题，这个时候可以多吃一些鱼类，鱼肉当中含有丰富的脂肪酸，对于缓解这些不良情绪有很大的帮助，所以女性应该多吃一些鱼类，经期前每天晚上喝一杯热牛奶也可以有效的去缓解不良情绪，可以在牛奶里面加入适量的蜂蜜，这样能够更好的去消除经期前紧张的情绪。

5、女性在经期前很容易出现了一些不良情绪，总是想发脾气，心情烦躁，这个时候可以通过一些饮食来调节，良好的饮食习惯对于身体健康是非常有利的，月经前几天的时候，女性一定要特别注意调整自己的饮食，多吃一些容易消化的食物，适当吃一些巧克力。

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