颈椎病睡觉不用枕头

1、在现实生活当中，颈椎病是非常常见的，有很多的民间的治疗方法，就是颈椎病睡觉的时候不要使用枕头，其实这是一种错误的认识。

2、颈椎病，它是颈椎的不稳定以及不良的生活习惯所导致的，颈椎有一个正常的生理弯曲叫做颈椎的前凸，如果睡觉不使用枕头的话，那么颈后部就会悬空，时间长了就容易导致颈后部的肌肉痉挛、充血、水肿，形成无菌性的炎症，也会引起颈椎的生理曲度变直，这种情况下就容易加重颈椎病的发生。

3、使用的枕头不能太高，在平躺的时候，头颈部要和枕头以及床相互贴实，不要有悬空的地方，在侧躺的休息的时候，枕头不能太软，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，避免头部向左侧或者右侧过度的歪斜，能够有效地预防颈椎病的发生。

4、一般枕头的高度大约在七到八公分比较合适，一般根据睡醒之后第二天感觉到颈部比较舒服是最好。

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