早餐怎么吃营养又减肥
发布时间：2024-07-06 22:10:22来源：
导读 【#早餐怎么吃营养又减肥#】1、建议：你提到的是关于早餐怎么吃营养又减肥的问题，现在为你解答早餐怎么吃营养又减肥的问题如下：有很多，...
【#早餐怎么吃营养又减肥#】1、建议：你提到的是关于早餐怎么吃营养又减肥的问题，现在为你解答早餐怎么吃营养又减肥的问题如下：有很多，其实减肥方面，早餐关键是营养健康，而且不能吃太少，最好是吃到八分饱；可以吃鸡蛋喝牛奶，豆浆也行；可以喝粥吃青菜；减肥的关键是晚餐，晚餐最好不吃，同时均衡营养， 细嚼慢咽不暴饮暴食，而且不要单纯靠节食或者说饮食调理减肥，最关键的是运动，如果能与运动结合可以很好调节内分泌，更健康。
2、我不是完全用早餐减肥的，而是用生菜豆浆，三个月减二十斤，用豆浆机榨一锅，黄豆用标准量，再加同等量的菠菜就可以。从早上到下午三点之前喝完，早中餐前都喝，中间随便，带些豆渣效果更好。晚餐就不吃了，喝豆浆和不吃晚餐少一样都不行，我试过，很明显。早中餐随便吃什么都行，当然要营养，还要吃饱，不用节食，一点都不痛苦。
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