一周快速减肥食谱
1、在很多人都在减肥的行列，而且饮食减肥非常的受欢迎，那么想要一周快速减肥有哪些食谱呢?接下来就来看看。
2、周一减肥餐单
3、早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。
4、餐点：葡萄一些。
5、午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。
6、餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
7、晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。
8、周二减肥餐单
9、早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。
10、餐点：葡萄一些。
11、午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。
12、餐点：桃一个。
13、晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。
14、周三减肥餐单
15、早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。
16、餐点：红枣几颗，酸奶一杯。
17、午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。
18、餐点：橘子一个。
19、晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。
20、周四减肥餐单
21、早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。
22、餐点：圣女果一些，酸奶一杯。
23、午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。
24、餐点：桃一个。
25、晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。
26、周五减肥餐单
27、早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。
28、餐点：苦丁茶一杯(因她最近有些上火，便秘)，秋枣一些。
29、午餐：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜一些。
30、餐点：葡萄几颗。
31、晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
【#一周快速减肥食谱#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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